Durante a gravidez não faltam opções para a mulher se exercitar.
Hidroginástica, pilates, ioga. Mas, e depois do parto? Cada vez mais as novas mamães têm encontrado oportunidade de voltar a fazer atividade logo após o nascimento do filho e o melhor: com o bebê a tiracolo.
A fisioterapeuta Ana Karina Corrêa Freitas Salazar, 28, voltou a se
mexer quatro meses após o parto. Rafael, hoje com nove meses, faz
natação três vezes por semana e dança materna às quintas-feiras na Casa
Moara, no Brooklin (zona sul de SP). Para a mãezona, o melhor de tudo é o
vínculo que cada dia se fortalece mais com o seu bebê. "É uma hora de
relaxar e ao mesmo tempo curtir bastante o neném", comenta.
Na Dança Materna, Ana Karina e as colegas de classe dançam com os
pequenos acomodados em slings --espécie de canguru feito de pano-- que
permite à mãe se movimentar livremente mesmo carregando o bebê. A
empreendedora social Lais Fleury, 37, fez na semana passada uma aula
experimental com a filha Alícia, seis meses, e aprovou. "O bacana que
para o bebê tudo não passa de uma grande brincadeira que podemos fazer
em casa também".
A professora da Dança Materna, Tatiana Tardioli, 34, conta que, além do
vínculo com o bebê, a aula permite a ressocialização da mãe no
pós-parto, além de melhorar dores nas costas e posturas na hora de
carregar a criança. E os benefícios para as crianças também são
visíveis. Além de gargalhadas durante a atividade, as mães contam que os
bebês dormem e comem melhor nos dias de aula.
Outra opção que cada dia tem ganhado mais adeptos é o baby ioga. A
instrutora de ioga e doula Priscila Cavalcanti, 46, da BarrigaBoa, diz
que a atividade pode ser iniciada após 30 dias do parto. A aula --com
duração, em média, de 45 minutos-- pode ser individual ou em grupo.
"Sempre temos que respeitar o tempo do bebê. Muitas vezes eles querem
mamar, a mãe precisa trocar fralda. A aula é feita no tempo dele",
explica. Priscila conta que todo o trabalho é voltado para relaxar o
bebê e buscar o seu bem-estar.
"O tempo todo a mãe faz contato visual com o filho, o que aumenta o
vínculo. Na aula, a mãe faz massagens no bebê o que o auxilia a dormir
melhor e até evitar as cólicas."
Natação
Uma opção que é mais comum nas academias da capital é a natação para
bebês, mas nesta atividade os benefícios são voltados mais para a
criança.
Renata Saad Torres de Oliveira, 38, é professora de natação da Pool
Sports, na Aclimação (zona sul), e diz que a idade para começar a
atividade varia de acordo com o pediatra do bebê.
"Alguns liberam após os quatro meses e outros somente após um ano",
explica. Além de imersões, a aula ajuda a melhorar o tônus muscular e o
sistema cardiorrespiratório da criança.
A bancária Débora Grilla Marra, 35, começou no mês passado a levar na
natação a filha Giulia, 1 ano e seis meses, e já sentiu os benefícios.
"Além de perder o medo da água, ela dorme bem melhor no dia de aula",
conta a mãe.
Para ver o vídeo em alta definição ou em dispositivos móveis, clique aqui
É muito gostoso realizar este tipo de atividade com o filho. Já fiz a ioga e agora fazemos natação. É maravilhoso ver como ele curte a piscina, a cada aula parece que fica mais solto.
ResponderExcluirCertamente é uma atividade deliciosa para ambos!
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